Sono, nutrição intuitiva, saúde mental e pequenas pausas ao longo do dia tornaram-se pilares de um lifestyle moderno que procura equilíbrio — e não perfeição.
Um novo estudo sugere que dar pequenos passeios ao longo do dia pode não ser suficiente para a saúde cardiovascular. Caminhar durante mais tempo de forma contínua, mesmo a um ritmo moderado, traz maiores benefícios para o coração e reduz o risco de doenças cardíacas.
A alimentação saudável deve fazer parte da sua rotina, mas a agitação dos dias pode tornar a tarefa mais difícil. Saiba alguns truques para manter o foco.
A papada é uma das áreas que mais denuncia a passagem do tempo, mas há hábitos simples e eficazes que ajudam a reafirmar a pele e a fortalecer os músculos do pescoço e do queixo.
Se pratica pouco, ou nenhum, exercício e o seu corpo apresenta alguns destes sinais, então o melhor é começar a praticar exercício físico pelo bem da saúde.
Cortar o cabelo, ver o jogo, beber uma cerveja artesanal e discutir o penálti da jornada. As barbearias desportivas estão a mudar a forma como os homens cuidam do estilo.
O álcool é presença habitual em momentos sociais e até em celebrações desportivas. Mas poucos atletas amadores percebem o impacto real que ele pode ter no corpo.
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