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As atividades de baixa intensidade podem resultar em resultados consistentes, a longo prazo, com melhorias significativas no seu bem-estar.

Do coração à barriga, descubra os benefícios reais do riso e como o integrar no dia a dia.

É importante alongar antes e depois do treino, bem como no dia-a-dia, de forma a que aumente a flexibilidade e melhore a recuperação muscular.

Do aumento da imunidade à recuperação muscular, descubra porque cada vez mais pessoas trocam a água quente pelo frio.

Uma prática acessível que melhora corpo e mente — sem precisares de muito mais do que um tapete.

Treinar em casa ou ao ar livre reúne cada vez mais adeptos e são várias as ajudas que pode ter, através de aplicações gratuitas que oferecem um acompanhamento que pode precisar para atingir melhores resultados.

Beber água durante a prática de exercício físico é essencial, bem como antes e depois. Contudo, deve ser feita de forma correta para não prejudicar o seu treino.

Considera que faz tudo o que pode para ter uma melhor noite de sono? Veja o guia para que durma mais descansado com um sono mais reparador.