Entre a força e o relaxamento, a prática aérea transforma o yoga numa experiência sensorial que liberta a coluna, desafia o equilíbrio e acalma a mente.
De Lisboa ao Porto, passou a ser normal ver leggings que parecem saídas do ginásio... mas usadas para ir ao brunch. E isso diz muito sobre como vivemos hoje.
Numa fase inicial, as elevações podem ser um desafio com muitas dificuldades à mistura. No entanto, deve ser paciente até ganhar prática suficiente que o permita tirar benefícios desde exercício.
Treinar em casa reúne cada vez mais adeptos e montar um ginásio no conforto do seu lar pode ser uma excelente alternativa ao ginásio. Para isso, conheça algumas sugestões e dicas a seguir.
O cardio e a musculação podem coexistir no seu treino, sem que tenha que abdicar de alguma das duas. Há diferenças entre as duas modalidades, mas há um benefício comum: melhorar o seu bem-estar.
Treina o corpo todo em apenas 20 minutos com este treino de peso corporal. Exercícios simples, eficazes e sem equipamentos — perfeito para fazer em casa ou ao ar livre.
Entre a pressa, o ruído e a constante exigência de estar “ligado”, a meditação surge como uma arte de desacelerar — e reconectar com o que realmente importa.
A Sportinforma esclareceu algumas questões relacionadas com o descanso no treino com o personal trainer Daniel Silva, que explicou de que forma é que esta prática pode ser positiva.
Sono, nutrição intuitiva, saúde mental e pequenas pausas ao longo do dia tornaram-se pilares de um lifestyle moderno que procura equilíbrio — e não perfeição.
Ter uns bons abdominais não se consegue apenas com o treino. O mesmo deve ser complementado com uma alimentação equilibrada, além de um plano de exercício que deve ser seguido à risca.
Será que treinar em jejum emagrece? Esta é apenas uma das várias perguntas esclarecidas pelo personal trainer Daniel Silva, que explica mais sobre este hábito que tem ganho adeptos nos últimos anos.
Com o equipamento certo e em segurança, não há desculpa para não ir correr em dias de chuva, mesmo de chuva forte. O sentimento de satisfação e realização pessoal pode ser ainda maior do que em circunstâncias 'normais'.
Um novo estudo sugere que dar pequenos passeios ao longo do dia pode não ser suficiente para a saúde cardiovascular. Caminhar durante mais tempo de forma contínua, mesmo a um ritmo moderado, traz maiores benefícios para o coração e reduz o risco de doenças cardíacas.
A alimentação saudável deve fazer parte da sua rotina, mas a agitação dos dias pode tornar a tarefa mais difícil. Saiba alguns truques para manter o foco.
Para alguns, o banho de água fria é um ritual energizante; para outros desconforto. Neste artigo, exploramos os principais mitos e benefícios desta prática milenar, ajudando-te a decidir se o vale a pena integrar à tua rotina diária.
A longevidade está a mudar — e envelhecer já não é sinónimo de abrandar, mas de escolher melhor o ritmo. Atividade física, alimentação equilibrada e vida social ativa são as chaves para uma maturidade saudável e feliz.
Os dias estão mais curtos, as temperaturas descem assim como a motivação para treinar . Em Portugal, onde o frio é mais húmido do que extremo e a neve é rara, o desafio não é o clima, mas sim o hábito.
Receba gratuitamente os alertas com as melhores notícias do desporto. Envie SMS com "Sports Entrar" para o número 4883. Para sair faça a gestão aqui. Serviço exclusivo clientes MEO.
