Numa fase inicial, as elevações podem ser um desafio com muitas dificuldades à mistura. No entanto, deve ser paciente até ganhar prática suficiente que o permita tirar benefícios desde exercício.
Treinar em casa reúne cada vez mais adeptos e montar um ginásio no conforto do seu lar pode ser uma excelente alternativa ao ginásio. Para isso, conheça algumas sugestões e dicas a seguir.
O cardio e a musculação podem coexistir no seu treino, sem que tenha que abdicar de alguma das duas. Há diferenças entre as duas modalidades, mas há um benefício comum: melhorar o seu bem-estar.
Entre a pressa, o ruído e a constante exigência de estar “ligado”, a meditação surge como uma arte de desacelerar — e reconectar com o que realmente importa.
A Sportinforma esclareceu algumas questões relacionadas com o descanso no treino com o personal trainer Daniel Silva, que explicou de que forma é que esta prática pode ser positiva.
Sono, nutrição intuitiva, saúde mental e pequenas pausas ao longo do dia tornaram-se pilares de um lifestyle moderno que procura equilíbrio — e não perfeição.
Um novo estudo sugere que dar pequenos passeios ao longo do dia pode não ser suficiente para a saúde cardiovascular. Caminhar durante mais tempo de forma contínua, mesmo a um ritmo moderado, traz maiores benefícios para o coração e reduz o risco de doenças cardíacas.
A alimentação saudável deve fazer parte da sua rotina, mas a agitação dos dias pode tornar a tarefa mais difícil. Saiba alguns truques para manter o foco.
A papada é uma das áreas que mais denuncia a passagem do tempo, mas há hábitos simples e eficazes que ajudam a reafirmar a pele e a fortalecer os músculos do pescoço e do queixo.
Se pratica pouco, ou nenhum, exercício e o seu corpo apresenta alguns destes sinais, então o melhor é começar a praticar exercício físico pelo bem da saúde.
Cortar o cabelo, ver o jogo, beber uma cerveja artesanal e discutir o penálti da jornada. As barbearias desportivas estão a mudar a forma como os homens cuidam do estilo.
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