Há cada vez mais adeptos desta prática e são vários os benefícios que irá sentir se o pilates passar a fazer parte da sua rotina. Saiba alguns dos benefícios.
Desde a alimentação à falta de hidratação, passando pela repetição excessiva de movimentos ou o exercitar de apenas determinadas partes do corpo, são inúmeros os erros que muitos desportistas cometem na prática das suas rotinas de exercício físico. Enumeramos sete dos mais comuns.
Usado inicialmente na Rússia para pesar colheitas e bens alimentares, o kettlebell é hoje uma peça fundamental no treino contemporâneo, com múltiplos benefícios.
Água fria pode ajudar a prevenir inflamação muscular, especialmente após exercício físico, enquanto que a água quente contribui para um maior relaxamento.
Correr não é apenas correr, acumular quilómetros nas pernas. É preciso fortalecer partes do corpo fundamentais para a potência, o desempenho e a melhoria dos objetivos, além de prevenir lesões a curto, médio e longo prazo.
São vários os benefícios para o rendimento de um treino se tomar um café cerca de meia hora antes, com alguns especialistas a dizerem que pode ser até mais eficaz do que a cafeína isolada em suplementos. E um café após o treino também é benéfico.
A candidatura do antigo líder Encarnado fala em "ligação privilegiada entre a MAG" e a candidatura de Rui Costa.
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