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Após o treino é essencial restabelecer e ajudar o seu corpo a recuperar após o esforço, para que possa tirar o máximo proveito do mesmo.

Há cada vez mais adeptos desta prática e são vários os benefícios que irá sentir se o pilates passar a fazer parte da sua rotina. Saiba alguns dos benefícios.

Desde a alimentação à falta de hidratação, passando pela repetição excessiva de movimentos ou o exercitar de apenas determinadas partes do corpo, são inúmeros os erros que muitos desportistas cometem na prática das suas rotinas de exercício físico. Enumeramos sete dos mais comuns.

Ladrões levaram joias e relógios avaliados em 100 mil euros.

Usado inicialmente na Rússia para pesar colheitas e bens alimentares, o kettlebell é hoje uma peça fundamental no treino contemporâneo, com múltiplos benefícios.

Saltar à corda é um exercício simples, sem grandes custos, e que pode trazer vários benefícios à sua saúde, bem como resultados eficazes.

O projeto promove a inclusão social de jovens em contextos vulneráveis, juntando desporto, educação e solidariedade.

Água fria pode ajudar a prevenir inflamação muscular, especialmente após exercício físico, enquanto que a água quente contribui para um maior relaxamento.

Correr não é apenas correr, acumular quilómetros nas pernas. É preciso fortalecer partes do corpo fundamentais para a potência, o desempenho e a melhoria dos objetivos, além de prevenir lesões a curto, médio e longo prazo.

As atividades de baixa intensidade podem resultar em resultados consistentes, a longo prazo, com melhorias significativas no seu bem-estar.

Do coração à barriga, descubra os benefícios reais do riso e como o integrar no dia a dia.

A revista usou uma foto do internacional português com Rute Cardoso, a viúva de Diogo Jota, para abordar a aproximação entre os dois.

São vários os benefícios para o rendimento de um treino se tomar um café cerca de meia hora antes, com alguns especialistas a dizerem que pode ser até mais eficaz do que a cafeína isolada em suplementos. E um café após o treino também é benéfico.

A candidatura do antigo líder Encarnado fala em "ligação privilegiada entre a MAG" e a candidatura de Rui Costa.

Desidratação, exaustão e até mesmo golpe de calor podem ser algumas das consequências do calor excessivo, daí ser importante os corredores adotarem comportamentos para um treino sem segurança.

É importante alongar antes e depois do treino, bem como no dia-a-dia, de forma a que aumente a flexibilidade e melhore a recuperação muscular.

Do ciclismo ao basquetebol, do hóquei em patins à canoagem, passando pelo futebol, surf, patinagem, o desporto nacional vive momentos de glória.

Jogador do Barcelona denunciou episódio nas redes sociais, após o pequeno Gael, de 2 anos, ter sido ignorado por uma mascote.

Do aumento da imunidade à recuperação muscular, descubra porque cada vez mais pessoas trocam a água quente pelo frio.